°°°vole au dessu des etoiles °°°

Quiche sans pâte

.

Pour une personne.

Ingrédients.

1 blanc d'oeuf.

100g de fromage blanc 0%.

2 c. à c. de Maïzena.

Sel, poivre.

Préparation.

1. Mélanger tous les ingrédients dans un plat.

2. Ajouter au mélange ce que l'on veut ( courgette en dés, dés de volaille, épinards, dés de jambon, crevettes, surimi, thon, tomate, etc. ), on peut aussi l'agrémenter d'herbes ou d'épices et verser le tout dans un moule anti-adhésif.

3. Enfourner durant 30min à 200°C.

Attention ! Prévoir un moule assez haut car la quiche gonfle !



24/04/2009
0 Poster un commentaire

A découvrir aussi


Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 2 autres membres