°°°vole au dessu des etoiles °°°

mon carnet alimentaire MAII -2 kilo

VENDREDI 1 MAI .58 KILO   NOTE C(point perfect )

matin:crise mais jai tout vomi (enfin presque )
midi : salade,mini sandwich saumon beure et un peu de courgett
soir
:crise puis direction toilette et deux gateux au chocolat (200 calorie les deux
bref journé catastrophique )


SAMEDI 2 MAI   .57.2 KILO   NOTE B

MATIN : un yaourt+ un thé + 30 gramme de céréale  (189 kal)
10H :une pomme +jogging de 35 minutes
midi: de la salade et une demi escalope de dinde au herbes
soir/un bou de pain et du beurre+une cuiller de pates a la cremme+ deux pommes


Dimanche 3 Mai .57 KILO     NOTE ;C

matin ;un thé+un bou de pain au beurre+ un verre d'eau
midi: une crepe et deux tranche de salami
soir;  Crise F.E.N.O.M.N.A.L.E.(direction water )  deux yaourts natur
e


Lundi 4 mai .?!     note B

matin : un croissant un chocolat un kinder bueno et des mikad= (500KAL)
midi un samdwich(300kal) des patte( 200kal) deux kikat (400kal)=(900)
soir ( crise catastrophiqe ==direction toilette
sport (marche dans paris toute la journée + 10 minute de box )

C.A.T.A.S.T.R.O.P.H.E.!

 

 



mardi 5 MAI . 57.4    NOTE B

matin crise

midi :un croissan un chocolat chaud °+un pain au choco blanc

soir :crise pui 3 pommes

 

 

mercredi 6 mai. .57;6  NOTE b    

matin: un donuts au chocolat   

midi, un peut de frit et la moitier d'un big mac + des chips

soir;un peut de kfc et un sawdwich + toute laprem shoping

 

jeudi et vendredi journé crise avec mia

 

Samedi 9 mai .   ?!    NOTE C   

 matin; crise + direction toilete      

midi: rien

soir :une pomme et un thé

 

 

Diimanche 10 Mai  :   56.3    

 

Matin :  rien

Midi : une pomme un yaout un pain au chocola et un thé

gouté :deux pomme +yaourt sucré + un thé

Soir : 3 yaourt sucré et un sable a la framboise

total :: ENVIRON 7OO  calori

 

 

 

 

Lundi 11 Mai  :   55.8     

 

Matin : un chocolat chaud

Midi : crise (un panini des frite un calabrais )

Soiir : 4 thé et dodo

 

 


 

Mardi 12 Mai  :    56   - 2 kilo en 10 jour 

 

Matin :Un chocolat chaud deux cookies et une pomme

Miidi :  un oeuf dur sans le jaune deux rondelle de tomate une part de gateau

Soir :Deux part de gateau et de l'eau


 

Mercredi 13 Mai  :      55.7   

 

Matin :  RIEN youpiiii;)

Midi ; une dose de boisson minceur (15cal) un thé (o)une part de gateau (87) un petit suisse

gouté un pain u chocolat

Soir :  6 asperge (c'est bon pour la santé;) deux cuillére d'achi parmentier

 

Jeudi 14 Mai  ::      55.6 ( ca dessend pas trés vite !)

Matin :  deux pommes un kindeur bueno deux thé

Midi : deux cuillere de carote cuite  une de fromage blanc et un peti louis

gouté :  un chocolaat chaud

Soir :  un thé et beaucoup d'eau  + un verre de salade de fruit

+erf crakage du pain t du nutella :@

 

Vendredi 15 Mai  ::      ?!

Matin :  une pomme

Midi : un kikat blanc une cuilére de thon  un bondel (fromage )

gouté : crise ==>direction toilette

Soir :  rien !!:)

 

Samedi 16 Mai  ::      55.5

Matin :  2dose de boisson minceur (30KAL)+ un bourcin (56)+ un thé +un gateau (100)

Midi : un peu de salade de fromage blan et de celeri plus un muffins ! =)

gouté : une pomme

Soir :  deux portion de compote  (2X(52 CAL))

 

Dimanche 17 Mai  :     55.5

Matin :  2dose de boisson minceur (30KAL+un chocolat chaud

Midi : 30 gramme d'haricot vert + 20 grame de dinde +2 pomme

gouté : ptite crise mia de beurre de  cacauhetturavec et  de frite

Soir :   un peu de poulet et un chocolat chaud (journé de merde !!!!)

 

Lundi 18 maii :?!

Matin :  2dose de boisson minceur (30KAL)30 mn marche ,30mn jogging

Midi : 300cal)une tomate un kikate un fromage etct ...

gouté : un kikat

Soir : crise avec MIA   (j'en ai MARRE !!!)

 

mardi 19  maii  56.

Matin :  2dose de boisson minceur (30KAL)un kikat (200)

Midi : des fritte et de la dinde (240)

gouté : 3 cookies (110)

Soir :200g de courgette +un fromage (30+52)

632cal

mercredi et jeudi journé de crise avec mia :-(

 

Vendredi 22 Mai  : 57

Matin :  une pomme(52) deux thé +un yaourt(97) un sablé (110)

Midi : une pomme (52)un thé  un portion de boursin (58)

gouté : petite crise sur le chocola

Soir : brocoli fromage

 

Samedi 23 Mai   :56.5

Matin :  une part de flan

Midi : une par de flan

gouté : une pomme

Soir : des lardon a lacreme et beaucoup de crepes !

 

dimanche 24 mai :56

CRIISE  avec mia toute la journéé!!!! :@

 

Lundi 25 Mai  : 56     

Matin :  un cookie un kinder un verre de lait (45 minute de course et 20 de marche )

Midi : un peu de dinde un taourt une par de pizza un fanta

gouté : rien

Soir : une pomme

 

Je ne veut meme pas vou decrire ces dernierjouée qui ont été catastrophique les ecrire me rapellerai de tres mauvais moment

jeudi 28 mai ; beacoup trop !!!

Matin :  une tartine de nutella

Midi : un peut de semouledeux oeuf dur et des tomates

gouté : du chocolat

Soir :  rien !!

 

Dimanche 31 Mai  :56

Matin :  rien

Midi : une tartine au beure

gouté :

Soir :

 

 



01/05/2009
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