°°°vole au dessu des etoiles °°°

maigrir par le froid

Lutter contre le froid
Le simple fait de lutter contre le froid augmente la dépense énergétique.

Notre conseil
- Ne chauffez pas trop votre lieu de vie, réduisez de un à deux degrés la température de votre maison en hiver, dormez la fenêtre ouverte.
- Ne vous couvrez pas excessivement.
- Alterner douches froides et chaudes.
- 60kcal en buvant ses 2 litres d'eau à température "sortie de réfrigérateur" (4°).
-
 60kcal en suçant 5 à 6 glaçons par jour (aromatisés sans sucre, genre citron ou menthe, et aspartame) 
-
 100kcal en se passant 2 minutes le corps (du cou à l'aine) sous une douche à 25° (température agréable de la mer en été). Marche aussi quoique un peu moins fort, sur les zones moins irriguées sanguinement (mais moins sensibles) : jambes et cuisses.

-
100kcal en abaissant la température de son chez-soi de 3°

-
 100kcal en enlevant une couche de couverture dans son lit, ou un pull la journée, ou un sous-vêtement thermoprotecteur.

Manger cru et froid
Si vous mangez un aliment froid, votre organisme va brûler des calories pour le ramener à la température du corps.
Si vous mangez un aliment cru, le travail de digestion est plus grand et cela a un coût calorique.

Notre conseil
Mangez des crudités et des fruits bien frais. Vous ferez en plus le plein de vitamines, minéraux et fibres.



13/05/2009
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