°°°vole au dessu des etoiles °°°

defii n°4 du 15 au 24 juiin rater !! :(

le but de ce defi est de perdre 4 kilo en 10 jour  


la marche a suivre :



Boiire Miniinun 2 Litre d'eau par jours

boir 4 thé par jour minimum

viande rouge a banir totalement 

le sucré ? que le matin et au gouter

les feculent ? que le soir 

le chocolat en tablette est a banir 

ne plus manger a partir de 19h30

1 h de sport minimum par jour 

d'autre idée ?




 

 

 

inscription ; on

debu ;on

 

 

 

 

 

 

 

 

les journé totalement reussi seron marqué d'un 

et celle raté d'une 

 





Les Participants :


MOI. lundi 58, mardi 57.2 mercredi 57.2 jeudi?! vendredi 57samedi56

clochette*

KaR0tte 



14/06/2009
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