°°°vole au dessu des etoiles °°°

carnet alimentaire JUILLET

il y a eu un beug mon ordi a supriimer larticle donc redepart ==)


lundi 6 juillet :54.8

matin:/

midi:1/2 escalope de dinde +2pti filou

gouter: un coca (139)

soir: un steak hacher +100 g de carotte + une tranche de pain 



mardi 7 juillet :54.7


matin:deus tuile au amande (50)

midi:130g de pti poid (79)+ un demi steak

gouter:une part de tarte au pomme + un kinder joy(109)

soir: un lion (215)  1h de marche reguliere 



 mercredi 8 juillet :54.7


matin:deus tuile au amande (50)

midi:   des petits poids

gouter: une peche 

soir:   deux peche 




 jeudi 9 juillet :54.3


matin:deus tuile au amande (50)  un brunion

midi:   6 batonet de surimi +3pognet de pop corn

gouter: une madelaine

soir:   rien



 Vendredi 10  juillet :54


matin: un brunion

midi:   30g de ptit poid un pti bou de colin 

gouter:un bol de cereal complete

soir:un yaourt sucré


 dimanche 12  juillet :53


matin: U pti pain griller + beurre (56)+ un verre de lait 

midi:   rien 

gouter:  crise mia

soir   crise mia




lundi 13juillet :53.5

matin:  un flambi (90)

midi:  100g de conconbre+3 surimi

gouter: un bol de cereale complete

soir: /



mardi 14 juillet :53.5

matin:  un verre de lait ac des cereales

midi:  100g de riz+une aile de pouler

gouter: une compote + un yaourt nature (sucré)

soir: 20 grame de spageti un flambi un boursin un demi escalope de poulet 




mercredi 15 juillet :54


matin:un yaourt  sucré

midi:  des petits poids carote (60)    un bout descalope    

gouter: une compote deux pain griller ac du beurre 

soir:  une cuiler de spageti + une part de tarte a la ruhbarbe



 jeudi 16 juillet :53.6


matin:Une part de tarte + une thermos de thé 

midi:  3 cuiller de patate + une compote

gouter: une pomme 

soir:    100g de pti poid une aile de poulet un yaourt une pomme 



 Vendredi 17  juillet 53.5


matin: un bol de cereales 

midi:  2 activia 

gouter:un bol de cereales completes 

soir:  des frite [:'( ]




Samedi 18  juillet 53.7


matin: / 

midi:  Une barr de cereal (170)

gouter: un bol de  muesli 

soir:  encor des frittes :'(



dimanche 19  juillet 54


matin: / 

midi:  150g de pti pois }une tranche de saumon fumé+une pomme 

gouter:  un bol de cereales fouré choco 

soir: 200 g de tomate +200g de riz blanc  crise sur les cereales



lundi 20  juillet ?!


matin: / 

midi:  Un bol de cereales 

gouter:  un vere de lait aVEc des cereales 

soir:   du riz du poulet du pain un pomme 





mardi 21  juillet ?!


matin: / 

midi: 200 g de pti poid + une nectarine 

gouter:  

soir: 



DSL MAIS INTERNET A ETE COUPER ALOR JNAI PAS PU REMPLIR BISOUX 


Samedi 25  juillet 54.3


matin: / 

midi: Diner en famillle

gouter:  /

soir:  un yaourt 

je part en vaccance des demain gros bisouxxx a toute bn courage 

dimanche 26  juillet 55


matin: un bol de muesli au fruit sec 

midi:   rien 

gouter:  un yaourt

soir: du chou+ de la puré+ 
//

01/07/2009
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