°°°vole au dessu des etoiles °°°

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°°au jour le jour °°

carnet alomentaire decembre

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conseil tres utiles

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°°SPORT°°

depencé ces calories

Un ventre plat en 2 temps 3 mouvements

3 exercices pour vous affiner à l'heure du petit-déjeuner

: redessinez votre taille

gommer sont peti ventre

Affinez vos hanches

mincir en s'habillant

brulé ces calories au restau

Affinez vos mollets

Sculptez vos fesses

fini les fesses molle fini la férmeter

exercice respiatoire

pour rester avec votre silouaite de réve


defiis

defi n°7 du20 au 26 juillet ===) reussi

ESPLIQUATION DU DEFI SI DESSOU

defii n°6 du 6 juillet au 12 jullet

defi n°5 du 29 juin au 5 jullet ==)reussi=)

defii n°4 du 15 au 24 juiin rater !! :(

defii n°3 du 18 au 24 maii==> ratéé!! :)'

defii n°2 du 11 au 17 maii

defi N°1 du 4 au 10 maii (reussi)


table des calories

table des calories3

table des calories2

table des calories1 (le macdo)


Aliments a calories negatives

calories negatives


recettes minceurs

Brownies light.

Poulet Tikka.

Poulet sauté au soja et carottes.

Quiche sans pâte

Salade fraîcheur concombre et surimi.

Salade de carottes et pomme râpées.

Aïoli de légumes.

Carré de cabillaud.

Yaourt de concombres.

Ratatouille.

Pamplemousse garni.

Julienne de légumes aux pommes.

Salade de poulet aux fruits tropicaux.


.oO°vous°Oo.

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