°°°vole au dessu des etoiles °°°

a savoir pour maigrir

Boire du citron pour maigrir

En effet le citron comme tous les agrumes comme clémentine, orange ananas citron ect... sont très bon lors des régimes... Alors des le matin par exemple préssé vous un citron et buvez le jus avec de l'eau ;)



régime=éliminer

pour eliminer régulièrement:boire systhématiquement un grand verre d'eau après chaque passage aux toilettes.




Les bienfaits du vinaigre de cidre et la perte de poids
 
Le vinaigre de cidre possède de nombreuses vertus tels que la perte de poids. Ce vinaigre est riche en acides aminés, en vitamines et minéraux, et constitue une source supplémentaire de fibres alimentaires. Il améliore également la digestion et le métabolisme, diminue le cholestérol, l'arthrite et la pression sanguine.




eau chaude drainerait les toxines de l'organisme


  • Boire un verre d'eau lorsque vous avez faim en dehors des repas.
  •  régime Faire une liste de courses et s'y tenir et ne faites pas vos courses si vous avez faim.
  •  régime Prendre une sucrette dans son café au lieu d'un sucre.
  • maigrir A table, prenez une assiette plus petite, les portions seront-elles aussi plus petites.
  •  maigrir Pour le sandwich préférez de la moutarde au beurre.
  •  maigrir Prendre le temps de déjeuner à table et non debout ou devant l'ordinateur (ou TV).
  •  maigrir Préférez les escaliers aux ascenseurs Allez chercher les enfants à pied plutôt qu'en voiture (quand possible).
  •  maigrir Lavez vous les dents après le repas du soir avec un dentifrice à l'eucalyptus ou menthe forte, vous serez moins tentée de grignoter devant la télévision.
  •  maigrir A l'apéritif, préférez des bâtons de carottes, concombre.. avec une sauce ciboulette/fromage blanc 0%.

  1. Évitez de goûter les plats en cuisinant. Si vous ne pouvez vous en empêcher, essayer le mâcher un chewing gum à l'eucalyptus. vous privez jamais, réduisez juste les quantités.
  2. Préférez un jus de fruit pressé maison plutôt qu'un jus en bouteille.
  3. Apprenez à cuisiner avec les herbes et épices qui masquent très bien le manque de MG.
  4. Cuisinez sans beurre ou avec ce huile. Si pas possible, mettez quelques gouttes d'huile d'olive de préférence sur un sopalin et frotter votre poêle avec.
  5. Si l'envie d'un biscuit vous taraude, privilégiez les barres céréales allégées en sucre et MG.
  6. Si vous faites un écart, ne culpabilisez pas, faites ½ heure de vélo ou monter les escaliers pendant 15 bonnes minutes.
  7. Coller une photo de vous en maillot de bain sur la porte du réfrigérateur (effet anti grignotage garanti !)
  8. Achetez un livre de recettes allégée, certaines sont surprenantes de saveur.





03/05/2009
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